Estresse não tem tempo para aparecer. Tensão pode surgir tanto quando a economia está favorável, como às vezes, quando nada parece concordar com esse plano. Para piorar, quando as coisas vão de mal a pior, as situações parecem ainda mais complicadas. Naqueles dias quando nada vai certo – e você se arrepender de ter ficado fora da cama – os problemas parecem atrair ainda mais dificuldades.
Mas você já parou para pensar que melhorar pequeno detalhe de sua rotina pode gastar mais tempo facilmente? Dale Carnegie treinamentos, uma empresa especializada no desenvolvimento de habilidades interpessoais, acredita que reduzir o stress não é necessário ir longe: basta investir tempo na organização e criação de novos hábitos. Assim, você pode trabalhar para o seu pleno potencial, alcançar melhores resultados e evitando os problemas se acumulam.
Mas como fazer isso, de qualquer maneira? Abaixo você encontrará 10 dicas simples para você e sua equipe controlar o estresse. Qual dos seguintes hábitos você já usa?
Quer ajuda para abrir uma empresa ou ter um CNPJ?
A Vertice pode ajudar você na abertura de sua empresa, deixe seus dados e nossos especialistas entrarão em contato.
Primeira – Viver o presente
Um profissional sabe diferenciar seu compromisso com os clientes, assim que negativo experiências não envenenar o resto. Não deixe que os sucessos ou fracassos influenciar seu desempenho em geral.
Segunda – Não supervalorize o que é Supérfluo ou Trivial
Trivial é algo insignificante em comparação com outros aspectos da vida. Quando você dá muita atenção a essas banalidades, pode perder a perspectiva. Acho que sempre uma visão do todo: isso vai ajudar a diferenciar o que é importante daquilo que não é.
Terceira – Aceitar o inevitável
O que não tem solução, está resolvido. Ou seja, aceite quando a situação está em um ponto onde você não pode fazer nada para mudá-lo. Reconhecendo os limites da sua própria e se você pelo menos pode dominar os aspectos emocionais do incidente.
Quarta – Quanta ansiedade uma situação justifica?
Decida quanto você quer vestir com uma certa situação. Assim você pode definir um limite para a energia que será dedicada a ela. Limitar o tempo que quiser para “perder” com cada tarefa será mais fácil para encontrar maneiras de resolver os problemas ou esquecê-los e passar para a próxima atividade.
Quinta – Aproxima-se dos seus colegas e crie um ambiente alegre
É difícil manter uma atitude negativa, se você está fazendo algo para ajudar alguém, então não tenha medo de se envolver. Uma dica para quem serve também continua a ser muito focada no trabalho ao ponto, sem perceber, ficar longe de colegas. Isso pode levar a uma situação de isolamento e estresse. Círculo, cumprimentar e fazer amigos!
Sexta – Trabalhar com entusiasmo e fazer o seu melhor
Entusiasmo é o que faz você andar com energia para seus objetivos. As críticas podem aparecer, por isso sempre pergunte-se: você está fazendo o melhor dentro de suas capacidades. Se a resposta for positiva, não há nenhuma necessidade de preocupar-se!
Sétima – Assumir responsabilidade – uma de cada vez
Quando você hesita ou procrastina, você diminuir sua energia e torna que seu trabalho mais estressante do que deve ser. Sempre terminar uma atividade antes de iniciar o seguinte: desorganização resulta precisamente que vontade de fazer tudo de uma vez.
Oitava – Aprecie a singularidade
Embora secretamente outros a ser como você quiser (pelo menos no comportamento no trabalho), você não iria gosta de trabalhar com suas cópias. Diferenças de perspectivas e experiências de tornam o ambiente de trabalho interessante e cheio de energia.
Nona – Abandone atividades menos necessárias
Que tal fazer uma lista de suas atividades durante uma semana de trabalho? Incluir tudo e refletir sobre o que são realmente necessários. Tente excluir alguns e acompanhar os resultados.
Décima – Anotações
Você tem uma agenda ou um organizador que notas de idéias, compromissos e outras marcações importantes? Você vai se sentir que menos estressado se você sabe que suas informações importantes são registradas e podem retornar a eles mais tarde, se necessário.
E você, o que tem feito para lidar com o estresse? Compartilhe conosco!